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免受跑后肌肉酸痛之苦 跑者必学5个技巧

网易体育9月12日报道:跑步结束之后,出现轻微的肌肉酸痛是正常现象。但如果持续到第二天仍然酸痛,而且有加剧的趋势,这就属于延迟性肌肉酸痛了。不过,这种情况是可以预防的,只要跑者在跑步之后做了以下五件事

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